Nekrmte svou opičí mysl : ven z kruhu úzkosti, strachu a obav

To chci

Trpíte-li obavami, strachem nebo úzkostí, znáte opičí mentalitu až příliš důvěrně. Snažíte se vyhýbat tomu, čeho se bojíte, hrát na jistotu a přehánět to se zodpovědností a dokonalostí. Ale tohle krmit opici nezabírá! Krmení opice naopak vede k ještě větší úzkosti. Tento jedinečný průvodce vám pomůže vlastní opičí mysl pochopit, přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami a dosáhnout klidu, po kterém tak toužíte. Ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a proměnit negativní myšlenkové vzorce a neutíkat před hrozbami. Přestanete už krmit svou vlastní opici? … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Jennifer Shannon

Další autoři

David Vichnar, 1983-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

189 stran : ilustrace ; 20 cm

Vydáno

Praha : Portál, 2025

Vydání

Vydání první

Témata

úzkost

stres (psychologie)

strach

zvládání stresu

sebeřízení

kognitivně-behaviorální terapie

terapie přijetí a odhodlání

anxiety

stress (psychology)

fear

stress management

self-management

cognitive-behavioral therapy

acceptance and commitment therapy

příručky

handbooks and manuals

Popis jednotky

Obsahuje QR kódy s přístupem k doprovodným materiálům

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-262-2260-6